Programma previsto:
- Stretching e riscaldamento:
- Camminata per 5 minuti;
- Corsa lenta/camminata continua per 30 minuti;
- Camminata per 5 minuti;
- Stretching e defaticamento.
Programma svolto:
- Stretching e riscaldamento:
- Camminata per 10 minuti:
- 1:10 minuti di corsa lenta continua;
- Camminata per 10 minuti;
- Stretching e defaticamento.
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